Zacznij swoją przygodę z jogą – nowa edycja już 14 kwietnia!
14 kwietnia startuje kolejna edycja zajęć jogi, skierowana do szerokiej publiczności, w tym do seniorów oraz kobiet spodziewających się dziecka. Program oferuje możliwość uczestnictwa w różnych stylach jogi, takich jak Hatha, Vinyasa oraz Yin. Poprawa siły mięśni, zwiększenie elastyczności i redukcja stresu to najważniejsze cele kursu. Zajęcia dla przyszłych mam skupiają się na technikach oddychania, relaksacji, delikatnych ćwiczeniach rozciągających oraz wzmacnianiu mięśni niezbędnych podczas porodu.
Szeroki wachlarz zajęć jogi dla zróżnicowanych potrzeb
Program został stworzony z myślą o różnych potrzebach uczestników. Zajęcia otwarte i dla seniorów łączą różne formy jogi, co sprzyja całościowemu podejściu do zdrowia fizycznego i psychicznego. Dla kobiet w ciąży najistotniejsze jest bezpieczeństwo oraz komfort, co przejawia się w specjalnie dopasowanych ćwiczeniach.
Harmonogram zajęć
Aby lepiej dostosować się do codziennych obowiązków uczestników, przygotowano zróżnicowany harmonogram:
- Wtorek, 18:00-19:00 – Grupa OPEN I
- Wtorek, 19:00-20:00 – Grupa OPEN II
- Środa, 17:30-18:30 – Grupa dla Seniorów
- Środa, 18:30-19:30 – Grupa dla kobiet w ciąży
Zajęcia odbywają się w Warszawskim Laboratorium Innowacji Społecznych „Synergia” przy ul. Markowskiej 16. Uczestnicy muszą przynieść własne maty do ćwiczeń. Zasady uczestnictwa są surowe — dwie nieusprawiedliwione nieobecności mogą skutkować usunięciem z listy uczestników.
Joga jako element programu rewitalizacji
Projekt „Joga na zdrowy kręgosłup” jest częścią Gminnego Programu Rewitalizacji m.st. Warszawy, zaplanowanego do realizacji do 2030 roku. Jego celem jest promowanie zdrowego stylu życia oraz integracja społeczności Pragi-Północ dzięki dostępowi do zajęć ogólnorozwojowych.
Nowa edycja zajęć jogi to doskonała okazja dla mieszkańców Warszawy, by zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w przyjaznej atmosferze. Bez względu na poziom zaawansowania czy indywidualne potrzeby, każdy znajdzie tutaj coś dla siebie.
Źródło: facebook.com/UrzadDzielnicyPragaPolnoc
