Pokonaj tremę: Warsztaty w Wilanowie dla artystów

Każdy artysta prędzej czy później staje twarzą w twarz z tremą. Często bywa ona przeszkodą, ale dzięki odpowiednim technikom można ją przekształcić w siłę dodającą skrzydeł. Wilanowski Instytut Muzyczny organizuje wyjątkowe spotkanie, które stawia sobie za cel nauczenie uczestników, jak skutecznie radzić sobie z niepokojem przed występem i podczas niego.

klucz do pokonania tremy

21 lutego 2026 roku, w Międzypokoleniowym Centrum Edukacyjnym przy ul. Radosnej 11, odbędzie się inspirujące wydarzenie dedykowane tajnikom oswajania tremy. Startuje o godz. 10:00 sesją „Od stresu do sceny, czyli jak zaprzyjaźnić się z tremą”. To wspaniała okazja do poznania metod radzenia sobie ze stresem, które sprawdzają się nie tylko na scenie, ale również w codziennych sytuacjach.

O godz. 11:30 uczestnicy będą mogli wziąć udział w sesji posterowej, umożliwiającej wymianę doświadczeń i przemyśleń związanych z tremą oraz jej wpływem na wystąpienia publiczne.

warsztaty pełne praktyki

Po krótkiej przerwie, o godz. 12:15, zacznie się warsztat „Oddech, ruch i myśl – narzędzia regulacji emocji i ciała”. Prowadzone przez Jadwigę Śmieszchalską, specjalistkę w dziedzinie psychologii wystąpień, zajęcia te koncentrują się na łączeniu teorii z praktyką. Uczestnicy nauczą się technik oddechowych i ruchowych, które wspomagają opanowanie emocji i ciała w momentach stresu.

Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny, co stanowi doskonałą okazję, by poszerzyć wiedzę o tremie i nauczyć się, jak przekształcić ją z bariery w motywator, który wspiera osiąganie sukcesów.

Źródło: facebook.com/Wilanow.Dzielnica.m.st.Warszawa