Aktywni Seniorzy: Zyskaj Siłę i Bezpieczeństwo w Codziennym Życiu!
W najbliższych tygodniach seniorzy z Żoliborza mają okazję skorzystać z nowego cyklu bezpłatnych zajęć poświęconych zarówno poprawie sprawności fizycznej, jak i bezpieczeństwu w życiu codziennym. Program „Aktywny Senior – Równowaga i Siła 60+” został przygotowany z myślą o osobach starszych, które chcą zadbać o zdrowie, a przy tym zdobyć praktyczne umiejętności pomocne na co dzień.
Na co mogą liczyć uczestnicy?
Cykl obejmuje treningi dwa razy w tygodniu, w wtorki i czwartki, w godzinach dogodnych dla osób starszych. Spotkania zaplanowano w sali fitness OSiR Żoliborz przy ulicy Potockiej 1 i będą się odbywać od 8 października do 8 grudnia 2026 roku. Zajęcia prowadzone są przez instruktorów specjalizujących się w pracy z seniorami, co gwarantuje odpowiednie podejście do potrzeb tej grupy wiekowej.
Czego można się nauczyć?
Podczas zajęć seniorzy pracują nie tylko nad poprawą siły i równowagi, ale również uczą się technik bezpiecznego upadania i wstawania. To kluczowe elementy treningu, które pomagają zmniejszyć ryzyko urazów podczas codziennych sytuacji. Ponadto, duży nacisk położono na ćwiczenia poprawiające gibkość oraz ogólną kondycję, co przekłada się na większą swobodę oraz energię w codziennym funkcjonowaniu.
Bezpieczniejsze życie każdego dnia
Zajęcia przewidują także tematy związane z bezpieczeństwem osobistym. Uczestnicy poznają sposoby reagowania w niebezpiecznych sytuacjach oraz dowiedzą się, jak skutecznie szukać pomocy, gdy zajdzie taka potrzeba. Omówione zostaną również metody rozpoznawania prób wyłudzenia czy manipulacji, które coraz częściej dotykają osoby starsze.
Jak dołączyć do programu?
Liczba miejsc na zajęciach jest ograniczona, dlatego osoby zainteresowane udziałem powinny jak najszybciej zgłosić się do Wydziału Sportu i Rekreacji pod numerem telefonu 22 443 90 12. Program kierowany jest do seniorów 60+, a udział w nim może przełożyć się na poprawę jakości życia i poczucie większego bezpieczeństwa każdego dnia.
Źródło: facebook.com/udzoliborz
