Aktywne Rodziny: Bezpłatne Zajęcia CrossTreningu i Samoobrony dla Seniorów!
W dobie rosnącej świadomości znaczenia aktywnego trybu życia, Ośrodek Sportu i Rekreacji Praga-Południe oferuje mieszkańcom stolicy wyjątkową okazję do zaangażowania się w zajęcia, które nie tylko rozwijają fizycznie, ale także edukują w zakresie bezpieczeństwa. To nowatorskie podejście ma na celu zacieśnianie więzi w rodzinach oraz promowanie zdrowych nawyków.
zajęcia dla wszystkich pokoleń
Ośrodek proponuje różnorodne zajęcia, w tym szczególnie popularny Rodzinny CrossTrening. Program ten jest skierowany do dzieci w wieku od 6 do 14 lat oraz ich opiekunów. Jest to doskonała okazja do wspólnego spędzania czasu, poprawy kondycji fizycznej i budowania silnych więzi rodzinnych. Treningi odbywają się w przyjaznej atmosferze, co sprawia, że są atrakcyjne zarówno dla najmłodszych, jak i dla dorosłych.
rozwijanie umiejętności obronnych
Dla rodzin pragnących wzmocnić swoje umiejętności w zakresie bezpieczeństwa, przygotowano zajęcia z samoobrony. Kursy te są zaprojektowane tak, aby uczestnicy, zarówno dzieci, jak i dorośli, nauczyli się skutecznie reagować w sytuacjach zagrożenia. To nie tylko fizyczne ćwiczenia, ale również trening mentalny, który pomaga w budowaniu pewności siebie i asertywności.
program dla starszych uczestników
Ośrodek nie zapomina również o seniorach. Specjalnie dla osób powyżej 60. roku życia stworzono blok zajęć z samoobrony prowadzonych w wolniejszym tempie, aby dostosować je do możliwości fizycznych uczestników. Zajęcia te mają na celu nie tylko nauczenie praktycznych umiejętności, ale także zwiększenie świadomości o otoczeniu i poprawę ogólnej sprawności.
Definicja rodziny w ramach tych zajęć jest szeroka – zaproszeni są rodzice, dziadkowie, rodzeństwo czy inne bliskie osoby, które chcą wzmocnić więzi z dziećmi przez wspólną aktywność fizyczną.
harmonogram i miejsce zajęć
Zajęcia będą odbywać się cyklicznie od 24 października do 19 grudnia 2026 roku, w każdą sobotę. Miejscem spotkań jest Sala Fitness na Pływalni „Szuwarek” przy ulicy Biłgorajskiej 2 w Warszawie. Udział w zajęciach jest całkowicie bezpłatny, co niewątpliwie zwiększa ich dostępność i atrakcyjność.
informacje o zapisach
Rejestracja na zajęcia rozpoczyna się 19 października 2026 roku i prowadzona jest osobiście w kasie Pływalni „Szuwarek”. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, warto zadbać o wcześniejszą rezerwację, aby nie przegapić tej wyjątkowej okazji na wspólne spędzenie czasu w sposób zdrowy i bezpieczny.
Projekt ten jest częścią inicjatyw „Aktywny Senior” oraz „Aktywna Rodzina”, które mają na celu promowanie zdrowego stylu życia i integrację międzypokoleniową.
Źródło: facebook.com/OSiRPragaPoludnie
